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Proteínas

Las proteínas son esenciales para conseguir un desarrollo muscular óptimo. Este nutriente se encuentra en los alimentos que ingerimos en nuestra dieta como la carne, el pescado, la leche, los huevos... Sin una suficiente cantidad de proteína diaria el músculo no crecerá por mucho ejercicio que realicemos. Por este motivo muchas personas necesita...

Las proteínas son esenciales para conseguir un desarrollo muscular óptimo. Este nutriente se encuentra en los alimentos que ingerimos en nuestra dieta como la carne, el pescado, la leche, los huevos... Sin una suficiente cantidad de proteína diaria el músculo no crecerá por mucho ejercicio que realicemos. Por este motivo muchas personas necesitan un suplemento proteico.

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Proteína Whey

Se conoce como proteína whey a la proveniente del suero de la leche y hay varios tipos como el concentrado 100% whey, el aislado que se extrae por medio de microfiltración de flujo cruzado CFM y la hidrolizada. Presenta una gran cantidad de aminoácidos, por lo que es una de las proteínas más completas que existen. Su absorción es la mas rápida, ademas que hoy en día las mejores marcas añaden enzimas digestivas para ayudar a la asimilación y así obtener el mayor beneficio posible.

El mejor momento para tomarla es después de realizar nuestra rutina de entrenamiento, en este momento será cuando asimilemos una mayor cantidad proteica, debido al desgaste y el estres que ha sufrido el cuerpo. También podemos tomarla a media mañana. Dependiendo del producto y la marca con cada cazo incorporamos a nuestro cuerpo entre 15 y 22 gramos de proteínas.

 

Proteína de suero (whey), concentrado , aislado e hidrolizado. Proteinas de soja, ternera, huevo, veganas, secuencial, caseína, arroz...

Proteínas puntuación 9/10 a febrero de 2016 por Emilio

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Proteínas Veganas

Proteínas de fuentes vegetales que cumplen la misma función que las prteínas tradicionales como la de suero, la diferencia es que proveinen de fuentes no animales, tener en cuenta que la absorción nno es tan rapida como con las proteínas. proteína de soja, proteína de guisantes, proteína de arroz

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